Свещената геометрияна България

Малки практики

Кратки ритуали

Седем практики за всеки ден. Тихи, лесни, силни.

Сутрешна нишка

3 минути
Кога: Веднага след събуждане, преди телефона.
  1. 1Седни в леглото с гръб опрян на възглавницата.
  2. 2Поеми три бавни, дълбоки дишания.
  3. 3Представи си Слънчевия знак, който свети над сърцето ти.
  4. 4Кажи мислено избрана дума за деня: „светлина“, „мир“, „смелост“.

Намерение

„Аз съм дете на светлината. Днес я нося в себе си."

Защита преди излизане

1 минута
Кога: На прага, преди да отвориш входната врата.
  1. 1Спри на прага. Постави ръка на гърдите.
  2. 2Представи си Маказ — пред гърдите си, като щит.
  3. 3Поеми дъх и кажи мислено защитата си.
  4. 4Излез с уверена крачка.

Намерение

„Това, което не е мое — не ме достига. Аз съм закрилен/а."

Родова благодарност

5 минути
Кога: Вечер, преди сън.
  1. 1Седни тихо. Затвори очи.
  2. 2Кажи мислено или на глас имената на трима свои предци.
  3. 3Към всеки изпрати една дума благодарност.
  4. 4Представи си Дървото на живота как свети между плешките ти — корени надолу, клони нагоре.

Намерение

„Благодаря ви. Нося ви в себе си. Тук сме заедно."

Чай с Канатицата

10 минути
Кога: В тиха част от деня, когато имаш нужда от топла прегръдка.
  1. 1Свари си топъл чай — билков или твоят любим.
  2. 2Седни до прозорец. Постави чашата в двете си длани.
  3. 3Представи си Канатицата — пазещ образ с разперени рамене — която те обгръща.
  4. 4Бавно пий и усети топлината ѝ как се разлива в гърдите ти.

Намерение

„И аз имам право да бъда прегърнат/а. Точно сега."

Връзка с Дървото

7 минути
Кога: В дни, когато се чувстваш изтръгнат/а от себе си.
  1. 1Излез навън или седни до прозорец с гледка към дърво.
  2. 2Постави стъпала плътно на пода.
  3. 3Представи си как от стъпалата ти растат корени надолу — дълбоко в земята.
  4. 4От темето ти растат клони нагоре, към светлината. Дишай бавно.

Намерение

„Аз съм вкоренен/а. Аз раста. Принадлежа на тази земя."

Изчистване с Меандър

4 минути
Кога: Когато усещаш тежест, объркване или чужда енергия около себе си.
  1. 1Седни спокойно и отпусни раменете.
  2. 2Представи си Меандър като пътека от светлина, която се движи около тялото ти.
  3. 3С всяко издишване си представяй как напрежението излиза от теб и се разплита.
  4. 4Кажи мислено: „Връщам се в своя център.“

Намерение

„Освобождавам това, което не е мое. Връщам се към себе си."

Мир с Двойката птици

5 минути
Кога: Когато има напрежение в отношения, тежък разговор или нужда от повече мекота.
  1. 1Седни спокойно и постави двете длани върху сърцето.
  2. 2Представи си Двойката птици — една срещу друга, като знак за мир, взаимност и хармония.
  3. 3Поеми бавно въздух и си представи как между двете птици се появява светла нишка.
  4. 4Кажи мислено името на човека или ситуацията, с която искаш повече мир.
  5. 5Издишай и си представи как напрежението омеква, без да губиш своята сила.

Намерение

„Избирам мир без да се предавам. Отварям място за разбирателство, но оставам верен/вярна на себе си."