Свещената геометрияна България

Малки практики

Кратки ритуали

Шест практики за всеки ден. Тихи, лесни, силни.

Сутрешна нишка

3 минути
Кога: Веднага след събуждане, преди телефона.
  1. 1Седни в леглото с гръб опрян на възглавницата.
  2. 2Поеми три бавни, дълбоки дишания.
  3. 3Представи си Слънчевия знак, който свети над сърцето ти.
  4. 4Кажи мислено избрана дума за деня: „светлина“, „мир“, „смелост“.

Намерение

„Аз съм дете на светлината. Днес я нося в себе си."

Защита преди излизане

1 минута
Кога: На прага, преди да отвориш входната врата.
  1. 1Спри на прага. Постави ръка на гърдите.
  2. 2Представи си Маказ — пред гърдите си, като щит.
  3. 3Поеми дъх и кажи мислено защитата си.
  4. 4Излез с уверена крачка.

Намерение

„Това, което не е мое — не ме достига. Аз съм закрилен/а."

Родова благодарност

5 минути
Кога: Вечер, преди сън.
  1. 1Седни тихо. Затвори очи.
  2. 2Кажи мислено или на глас имената на трима свои предци.
  3. 3Към всеки изпрати една дума благодарност.
  4. 4Представи си Дървото на живота как свети между плешките ти — корени надолу, клони нагоре.

Намерение

„Благодаря ви. Нося ви в себе си. Тук сме заедно."

Чай с Канатицата

10 минути
Кога: В тиха част от деня, когато имаш нужда от топла прегръдка.
  1. 1Свари си топъл чай — билков или твоят любим.
  2. 2Седни до прозорец. Постави чашата в двете си длани.
  3. 3Представи си Канатицата — пазещ образ с разперени рамене — която те обгръща.
  4. 4Бавно пий и усети топлината ѝ как се разлива в гърдите ти.

Намерение

„И аз имам право да бъда прегърнат/а. Точно сега."

Връзка с Дървото

7 минути
Кога: В дни, когато се чувстваш изтръгнат/а от себе си.
  1. 1Излез навън или седни до прозорец с гледка към дърво.
  2. 2Постави стъпала плътно на пода.
  3. 3Представи си как от стъпалата ти растат корени надолу — дълбоко в земята.
  4. 4От темето ти растат клони нагоре, към светлината. Дишай бавно.

Намерение

„Аз съм вкоренен/а. Аз раста. Принадлежа на тази земя."

Намерение за деня

2 минути
Кога: Сутрин, докато пиеш първото кафе или чай.
  1. 1Избери една дума за деня: „мир“, „смелост“, „радост“, „мекота“.
  2. 2Свържи я с Елбетицата — постави я в центъра на гърдите си.
  3. 3Кажи я три пъти — тихо.
  4. 4Носи я като компас през деня.

Намерение

„Тази дума е моят компас днес. Връщам се към нея, когато се изгубя."